Zelf-compassie test

Zelfcompassietest:

Door de volgende vragen te beantwoorden met Ja of Nee kun je een globaal beeld krijgen van je huidige niveau van Zelfcompassie.

Ik ben gevoelig voor kritiek
Dikwijls neem ik een kritische houding aan ten opzichte van mijzelf
Ik kan mijzelf moeilijk vergeven als ik een fout maak
Ik zoek waardering maar kan complimenten niet goed ontvangen
Ik neem wat anderen over mij zeggen heel persoonlijk
Relativeren kost mij moeite
Ik maak me veel zorgen
Ik kan niet goed omgaan met veranderingen in mijn leven
Ik vind het moeilijk bij mijzelf thuis te komen
Ik veroordeel mijzelf regelmatig
Wanneer ik een fout maak heb ik het daar moeilijk mee
Bepaalde emoties kan ik niet aanvaarden
Ik slaap moeilijk
Ik leef op de rand van een burn-out
Ik ga alsmaar door en vind het moeilijk te pauzeren
Ik ervaar een gevoel van ‘anders zijn dan anderen’
‘Niet klagen maar doorbijten’ is mijn motto
Ik heb weinig ruimte voor vriendelijkheid.

Hoe meer vragen je met Ja beantwoord, hoe meer deze zelf-compassie training iets voor je kan betekenen. Na de training kun je opnieuw kijken hoe je er dan voor staat.

De vragen hebben betrekking op vriendelijkheid voor jezelf versus zelfkritiek, verbinding versus afzondering en Mindfulness versus Over vereenzelviging.

Voor een uitgebreide en gevalideerde test zie site van Kristin Neff.






START SNEL

Mindfulness trainingen

Startdata: 11 of 15 januari of 27 februari

Kennismaking Mindfulness

5 januari

Zelf-compassie training

Startdatum: 29 januari

Kennismaking Zelfcompassie

15 januari

Klik hier voor het volledige overzicht

Gratis proefpakket

Maak kennis met Mindfulness oefeningen en lees meer!