Workshops Zelf-compassie

Mindful Utrecht biedt deze zomer verschillende workshops aan die je zullen ontspannen en inspireren. Wil jij ook een dag voor jezelf en met jezelf : geef je op! Je kunt deze workshops ook als kennismaking gebruiken. Zo leer je wat Zelf-compassie met je kan doen en je ontmoet de trainers. Ervaring is niet vereist. Let op: enkele data zijn veranderd.

Een overzicht

Zondagochtend 3 juni : Compassie & Mindfulness voor partners
Zaterdag 30 juni: Compassie & Hooggevoeligheid: hoe kan ik mijn energie beter bij mijzelf houden?
Zaterdag 4 augustus: Vergeving, het hart van Compassie. Waarom zou ik de ander vergeven en hoe vergeef ik mijzelf?
Zondag 12 aug: Compassie, schaamte & veerkracht
Zondag 26 aug: een milde stem ontwikkelen

Zondagochtend 3 juni: Compassie en Mindfulness voor partners

Kijk je uit naar een avond waarin de verbinding met jezelf en je partner centraal staat? Wil je ervaren hoe het is een avond milde aandacht te hebben voor elkaar of wil je zelf en/of je partner eens kennis laten maken met Mindfulness en Zelf-compassie?
Kom dan naar de partneravond. Je hoeft niet eerder een training gevolgd te hebben. Deze avond is voor iedereen toegankelijk.

“Liefde is niet een hemel zonder wolken. Liefde is de hemel die de wolken kan omarmen”

Praktisch
Zondagochtend 3 juni
Trainers: Els & Jacques
Praktisch: De ochtend duurt van 9.30 tot 12.00 uur. Een kwartier voor aanvang staat de thee/koffie klaar.
Deze workshop zal plaatsvinden in Ruimte voor Aandacht, Singelsteeg 2, 3511 HB Utrecht. Makkelijk bereikbaar bereikbaar per fiets, openbaar vervoer en auto.
€ 35,- p.p. inclusief een meditatie voor thuis.

Schrijf je direct in!

Zaterdag 30 juni: Compassie en hooggevoeligheid

Herken je dat je het moeilijk vindt bij jezelf te blijven als je bij bepaalde mensen in de buurt bent of activiteiten uitvoert? Dat je jezelf lijkt te verliezen? Dat je helemaal “op” bent bij terugkomst.
Dan is deze workshop iets voor jou: hoe kan je voor jezelf zorgen terwijl je aan het werk bent of voor je kinderen zorgt. Terwijl je activiteiten uitvoert die je normaal gesproken helemaal “leegzuigen”.
In deze workshop krijg je een aantal tools hiervoor in handen die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen.

Praktisch:
30 juni
Trainers: Els & Jacques
De dag duurt van 9.30 tot 17.00 uur. Een kwartier voor aanvang staat de thee/koffie klaar.
Deze workshop zal plaatsvinden in Ruimte voor Aandacht, Singelsteeg 2, 3511 HB Utrecht. Makkelijk bereikbaar per fiets, openbaar vervoer en auto.
€ 60,- p.p. inclusief koffie, thee en een meditatie voor thuis.

Schrijf je direct in!

Zaterdag 4 augustus: Vergeving, het hart van compassie

We doen allemaal wel eens iets waar we achteraf spijt van hebben. Hoe gaan we daarmee om? Kunnen we onszelf of een ander vergeven?
En wat is vergeven eigenlijk? Is vergeving hetzelfde als “Dan toch maar goed vinden wat jij of een ander hebt gedaan?” Waarom zou je vergeven?
In deze dag ga je persoonlijk aan het werk met jouw thema’s rondom vergeving en acceptatie.

Praktisch:
4 augustus
Trainers: Els & Jacques
De dag duurt van 9.30 tot 17.00 uur. Een kwartier voor aanvang staat de thee/koffie klaar.
Deze workshop zal plaatsvinden in Ruimte voor Aandacht, Singelsteeg 2, 3511 HB Utrecht. Makkelijk bereikbaar per fiets, openbaar vervoer en auto.
€ 60,- p.p. inclusief koffie, thee en een meditatie voor thuis.

Schrijf je direct in!

Zondagochtend 12 aug: Compassie, schaamte & veerkracht

Schaamte en schuld liggen vaak aan de basis van onze ongemakkelijke gevoelens. Vaak onbewust kunnen deze emoties een enorme invloed op ons dagelijks leven hebben: we vermijden situaties, we gaan heel druk praten of zeggen juist niets en trekken ons terug, we nemen banen niet aan of reageren te boos of agressief op situaties of we lachen emoties weg………… Het kenmerk van schaamte en schuld is dat we het zo moeilijk vinden om erover te praten. Dat houdt schaamte en dus veel ongemak in stand.Het tegenovergestelde van schaamte is kwetsbaarheid en dat geeft veerkracht. Hoe verhouden schaamte en kwetsbaarheid zich tot elkaar? En wat kan je ermee in je dagelijks leven?
In ieder geval is compassie de component die je nodig hebt om te leren met ongemakkelijke gevoelens om te gaan.

Praktisch:
12 aug
Trainers: Els & Jacques
De dag duurt van 9.30 tot 17.00 uur. Een kwartier voor aanvang staat de thee/koffie klaar.
Deze workshop zal plaatsvinden in Ruimte voor Aandacht, Singelsteeg 2, 3511 HB Utrecht. Makkelijk bereikbaar per fiets, openbaar vervoer en auto.
€ 60,- p.p. inclusief koffie, thee en een meditatie voor thuis.

Schrijf je direct in!

Zondag 26 aug: Een milde stem ontwikkelen

Herken jij de kritische stem in jezelf? Die stem die kritiek heeft op alles wat je doet? Die zich afvraagt of je iets niet beter, sneller of anders had kunnen aanpakken? Die een goed oog heeft voor wat nog niet goed gaat in je leven of wie het beter kan dan jij? Herken je ook dat je je gestresst, onzeker, onveilig voelt als deze stem het hoogste woord heeft? In deze workshop ontdek je de functie van je kritische stem en krijg je handvaten hoe deze om te buigen naar een milde stem. Een milde stem zorgt voor meer ontspanning in je leven.

Praktisch: 26 augustus
Trainers: Els & Jacques
De dag duurt van 9.30 tot 17.00 uur. Een kwartier voor aanvang staat de thee/koffie klaar.
Deze workshop zal plaatsvinden in Ruimte voor Aandacht, Singelsteeg 2, 3511 HB Utrecht. Makkelijk bereikbaar per fiets, openbaar vervoer en auto.
€ 60,- p.p. inclusief koffie, thee en een meditatie voor thuis.

Schrijf je direct in!





START SNEL

Gratis proefpakket

Maak kennis met Mindfulness oefeningen en lees meer!